Yoga für Schwangere

Im Yoga begegnen Dir viele Themen, die auch für die Schwangerschaft, Geburt und die Zeit des "Eltern seins" sehr wichtig sind:

Deine Atmung, An- & Entspannung, Kontrolle der Gedanken, Dehnung und der Kraftaufbau von Muskeln.

Regelmäßige Yogapraxis verhindert nachweißlich Schwangerschaftsbeschwerden.

Die Übungen werden Deine Kraft, Ausdauer und Deine Beweglichkeit stärken.

Die Körper- sowie Atemwahrnehmung wird geschult.

Gleichzeitig tust Du Dir und deinem Baby etwas Gutes.

Jede Yogastunde beginnt mit einer Ankunftsmeditation und schließt mit einer Entspannungsübung ab.

Du wirst unterschiedliche Yogahaltungen und Atemtechniken kennen lernen.

Außerdem habe ich auch immer einige Geburtsvorbereitende Tipps für dich.

Die Entspannungsübungen werden sich mit den fordernden Haltungen in Balance halten, so dass du die Yogastunde in jedem Trimester der Schwangerschaft sehr gut mitmachen kannst.

Yoga Vorerfahrung ist nicht erforderlich.

• Mo. 05. Juni 10Uhr       5x in Hambühren
• Di. Abends 19.30h ab Ende August