Yoga

vor und nach der Geburt


 

 

Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie Harmonie / Verbindung.

Damit ist die Harmonie von Körper, Geist und Seele gemeint.

 

Im Yoga begegnen Dir viele Themen, die auch für die Schwangerschaft, Geburt und die Zeit des "Eltern seins" sehr wichtig sind:

Atmung, An- & Entspannung, Kontrolle der Gedanken, Dehnung und Kraftaufbau von Muskeln.

 

 

Die Übungen werden Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit stärken.

Die Körper- sowie Atemwahrnehmung wird geschult.

Jede Yogastunde schließt mit einer Entspannungsübung ab.

Du tust Dir und deinem Baby etwas Gutes.

 

 

Sollte Dein Kind vor Beendigung eines Kurses geboren werden, kannst du die Yogastunden

nach der Geburt nachholen. Z.B. nach deinem Yoga-Rückbildungskurs.

 

 

 


Schwangerschafts Yoga Kurs


Prenatalyoga

Für diesen Schwangeren Yoga Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

 

Wenn du regelmäßig Yoga praktizierst, werden Schwangerschaftsbeschwerden gemildert,

Deine Körper- sowie Deine Atemwahrnehmung wird geschult.

Außerdem werden Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gestärkt.

 

Du erfähst eine optimale Vorbereitung auf die Geburt, denn die wesentlichen Elemente um selbstbestimmt und entspannt durch die Geburt zu kommen, werden hier regelmäßig geübt.

 

Fordernde und regenrative Übungen stehen in diesem Kurs in optimaler Balance zueinander.

 

Die Yogastunden enthalten immer auch einige Hebammen Informationen rund um das Thema Schwangerschaft und Vorbereitung auf die Geburt.

 

Am Ende jeder Yogastunde gibt es die Endentspannung "Shavasana".

 

 

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Yoga für die Rückbildung


Rückbildungsgymnastik - Kurs


Rückbildungsgymnastik wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Nach dem Wochenbett ist die Zeit der Rückbildungsgymnastik.

 

In diesem Kurs wird der Fokus auf alle wichtigen Rückbildungsvorgänge Deines Körpers gelegt.

 

Ganz besondere Aufmerksamkeit erhalten deine Bauchmuskeln und die Beckenbodenmuskulatur.


Yoga lässt ganz wunderbar mit der klassischen Rückbildungsgymnastik kombinieren.


 

 

Rückbildung mit Yoga Elementen


finde deine Balance
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