Yoga
Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie verbinden / anjochen.
Damit ist die Verbindung von Körper,
Geist und Seele gemeint.
Die Übungen werden Deine Kraft, Deine Ausdauer und Deine Beweglichkeit stärken.
Deine Körper- sowie Atemwahrnehmung wird geschult, Stress wird abgebaut.
In der Yogastunde beschäftigen wir uns mit Atmung,
An- & Entspannung, Gedankenkontrolle,
Dehnung und Kraftaufbau von Muskeln.
Jede Yogastunde schließt mit einer Entspannungsübung ab.
Iyengar® Yoga
Die Methode
B.K.S. Iyengar wurde 1918 in Indien geboren. Aus seiner persönlichen Situation heraus entwickelte er eine neue Yoga Methode, die die genaue Ausrichtung in der Yogahaltung sehr präzise angeht.
Durch die Verwendung von Hilfsmitteln wie z.B. Yogablock, Yogagurt oder dem Stuhl ist es jedem Menschen möglich in die Haltungen zu kommen und davon zu profitieren. Egal ob jung, alt, steif,
flexibel, krank oder eingeschränkt, IYENGAR® Yoga ist für Jeden geeignet
IYENGAR® Yoga ist bekannt für seinen Yoga-Therapie Zweig.
Die IYENGAR® Yogastunde beginnt mit einem ruhigen "Bei-sich-ankommen" im Sitzen und endet immer mit "Savasana",
einer Entspannungsübung im Liegen.
In diesem Kurs wirst Du ganz unterschiedliche Yogahaltungen und Atemtechniken von Grund auf kennenlernen. Im IYENGAR® Yoga gibt es sehr genaue Anweisungen, wie Du deinen Körper bestmöglich ausrichten kannst.
Jede Stunde hat ein anderes Thema. (z.B. Schultern, Hüften, Core-Stabilität) So lernst Du jedes Mal etwas neues über Dich und Deinen Körper.
Schwangeren Yogakurs
Prenatalyoga
Für diesen Schwangeren Yoga Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Im Yoga begegnen Dir viele Themen, die auch für die Schwangerschaft, Geburt und die Zeit des "Eltern seins" sehr wichtig sind:
Atmung, An- & Entspannung, Kontrolle der Gedanken, Dehnung und Kraftaufbau von Muskeln.
Wenn du regelmäßig Yoga praktizierst, werden Schwangerschaftsbeschwerden gemildert,
Deine Körper- sowie Deine Atemwahrnehmung wird geschult.
Außerdem werden Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gestärkt.
Du erfähst eine optimale Vorbereitung auf die Geburt, denn die wesentlichen Elemente, um selbstbestimmt und entspannt durch die Geburt zu kommen, werden hier regelmäßig geübt.
Fordernde und regenerative Übungen stehen in diesem Kurs in optimaler Balance zueinander.
Die Yogastunden enthalten immer auch einige Hebammen Fach-Informationen rund um das Thema Schwangerschaft und die Vorbereitung auf die
Geburt.
Am Ende jeder Yogastunde gibt es die Entspannungsübung "Shavasana".
So tust Du Dir und Deinem Baby etwas Gutes.
Dhier noch text ?
Yoga für den Beckenboden
Beckenboden Yoga
In diesem Kurs lernst Du Wie du mit Yogahaltungen Deinen Beckenboden stärkst. Wann der Beckenboden stark gefordert wird und wie Du ihn schonen und
stärken kannst.
Ganz besondere Aufmerksamkeit erhalten die Haltungen, bei denen Dein Beckenboden funktionell mitarbeiten muss und somit immer kräftiger wird. Du
lernst was Deinem Beckenboden nicht gut tut und was Du vermeiden solltest.
